Morning weigh-in (Friday): 177#, 13.5% body fat
Wake up, run, work, eat, bike, Which Brew (Doug & Lori, Eric & Kris, Brian, Joe), goodnight.
skip to main |
skip to sidebar
"The Daily Spew" is just a place where I can leave news for friends and family. It's probably boring even for them; your mileage may vary but you *have* been warned...
Whose Is This Spew?
- Don
- Bethlehem, Pennsylvania, United States
Some Links
Blog Archive
-
►
2023
(1)
- ► 08/20 - 08/27 (1)
-
►
2021
(1)
- ► 05/02 - 05/09 (1)
-
►
2020
(1)
- ► 01/05 - 01/12 (1)
-
►
2017
(2)
- ► 12/10 - 12/17 (1)
- ► 01/01 - 01/08 (1)
-
►
2016
(2)
- ► 07/24 - 07/31 (1)
- ► 01/17 - 01/24 (1)
-
►
2015
(32)
- ► 12/20 - 12/27 (1)
- ► 07/05 - 07/12 (2)
- ► 06/28 - 07/05 (2)
- ► 06/21 - 06/28 (1)
- ► 05/24 - 05/31 (1)
- ► 05/17 - 05/24 (1)
- ► 05/10 - 05/17 (3)
- ► 05/03 - 05/10 (2)
- ► 04/26 - 05/03 (2)
- ► 04/12 - 04/19 (1)
- ► 03/29 - 04/05 (1)
- ► 03/22 - 03/29 (1)
- ► 03/15 - 03/22 (2)
- ► 03/08 - 03/15 (1)
- ► 02/22 - 03/01 (1)
- ► 02/15 - 02/22 (3)
- ► 02/08 - 02/15 (4)
- ► 02/01 - 02/08 (3)
-
►
2014
(11)
- ► 07/06 - 07/13 (1)
- ► 06/29 - 07/06 (1)
- ► 06/15 - 06/22 (1)
- ► 06/08 - 06/15 (1)
- ► 05/25 - 06/01 (1)
- ► 01/26 - 02/02 (2)
- ► 01/19 - 01/26 (1)
- ► 01/12 - 01/19 (2)
- ► 01/05 - 01/12 (1)
-
►
2013
(45)
- ► 12/29 - 01/05 (4)
- ► 12/22 - 12/29 (1)
- ► 12/08 - 12/15 (3)
- ► 12/01 - 12/08 (2)
- ► 11/24 - 12/01 (1)
- ► 11/17 - 11/24 (1)
- ► 11/03 - 11/10 (1)
- ► 10/13 - 10/20 (1)
- ► 07/07 - 07/14 (2)
- ► 06/23 - 06/30 (1)
- ► 06/16 - 06/23 (1)
- ► 06/02 - 06/09 (2)
- ► 05/26 - 06/02 (4)
- ► 05/19 - 05/26 (1)
- ► 05/12 - 05/19 (2)
- ► 04/28 - 05/05 (1)
- ► 04/21 - 04/28 (2)
- ► 04/14 - 04/21 (1)
- ► 04/07 - 04/14 (2)
- ► 03/31 - 04/07 (1)
- ► 03/17 - 03/24 (2)
- ► 03/10 - 03/17 (5)
- ► 01/27 - 02/03 (1)
- ► 01/13 - 01/20 (3)
-
►
2012
(44)
- ► 12/30 - 01/06 (3)
- ► 12/16 - 12/23 (3)
- ► 10/28 - 11/04 (1)
- ► 08/26 - 09/02 (1)
- ► 08/12 - 08/19 (1)
- ► 07/29 - 08/05 (1)
- ► 07/22 - 07/29 (2)
- ► 07/15 - 07/22 (3)
- ► 07/01 - 07/08 (2)
- ► 06/10 - 06/17 (2)
- ► 05/20 - 05/27 (1)
- ► 04/29 - 05/06 (2)
- ► 04/01 - 04/08 (1)
- ► 03/25 - 04/01 (1)
- ► 03/18 - 03/25 (2)
- ► 03/11 - 03/18 (2)
- ► 03/04 - 03/11 (2)
- ► 02/26 - 03/04 (2)
- ► 02/19 - 02/26 (4)
- ► 02/12 - 02/19 (5)
- ► 01/22 - 01/29 (1)
- ► 01/15 - 01/22 (2)
-
►
2011
(61)
- ► 12/25 - 01/01 (2)
- ► 12/18 - 12/25 (1)
- ► 11/06 - 11/13 (2)
- ► 10/30 - 11/06 (1)
- ► 10/16 - 10/23 (1)
- ► 09/18 - 09/25 (1)
- ► 09/04 - 09/11 (2)
- ► 08/28 - 09/04 (1)
- ► 08/21 - 08/28 (3)
- ► 08/14 - 08/21 (3)
- ► 08/07 - 08/14 (1)
- ► 07/31 - 08/07 (3)
- ► 07/24 - 07/31 (1)
- ► 06/26 - 07/03 (2)
- ► 06/19 - 06/26 (2)
- ► 06/12 - 06/19 (2)
- ► 05/22 - 05/29 (4)
- ► 05/08 - 05/15 (1)
- ► 04/24 - 05/01 (2)
- ► 04/17 - 04/24 (3)
- ► 03/27 - 04/03 (1)
- ► 03/13 - 03/20 (3)
- ► 03/06 - 03/13 (3)
- ► 02/20 - 02/27 (2)
- ► 02/06 - 02/13 (2)
- ► 01/30 - 02/06 (2)
- ► 01/23 - 01/30 (2)
- ► 01/16 - 01/23 (3)
- ► 01/09 - 01/16 (2)
- ► 01/02 - 01/09 (3)
-
►
2010
(92)
- ► 12/26 - 01/02 (1)
- ► 12/19 - 12/26 (1)
- ► 12/12 - 12/19 (3)
- ► 12/05 - 12/12 (2)
- ► 11/21 - 11/28 (1)
- ► 11/14 - 11/21 (1)
- ► 11/07 - 11/14 (2)
- ► 10/31 - 11/07 (1)
- ► 10/24 - 10/31 (4)
- ► 10/17 - 10/24 (2)
- ► 10/03 - 10/10 (2)
- ► 09/26 - 10/03 (1)
- ► 09/19 - 09/26 (3)
- ► 09/12 - 09/19 (1)
- ► 09/05 - 09/12 (2)
- ► 08/29 - 09/05 (1)
- ► 08/22 - 08/29 (2)
- ► 08/15 - 08/22 (3)
- ► 08/01 - 08/08 (2)
- ► 07/18 - 07/25 (2)
- ► 07/11 - 07/18 (3)
- ► 07/04 - 07/11 (6)
- ► 06/13 - 06/20 (2)
- ► 06/06 - 06/13 (3)
- ► 05/30 - 06/06 (3)
- ► 05/23 - 05/30 (1)
- ► 05/16 - 05/23 (2)
- ► 05/09 - 05/16 (2)
- ► 05/02 - 05/09 (1)
- ► 04/25 - 05/02 (4)
- ► 04/18 - 04/25 (3)
- ► 04/11 - 04/18 (2)
- ► 04/04 - 04/11 (2)
- ► 03/28 - 04/04 (3)
- ► 03/21 - 03/28 (1)
- ► 03/14 - 03/21 (1)
- ► 03/07 - 03/14 (2)
- ► 02/21 - 02/28 (1)
- ► 02/14 - 02/21 (2)
- ► 02/07 - 02/14 (1)
- ► 01/31 - 02/07 (1)
- ► 01/24 - 01/31 (3)
- ► 01/17 - 01/24 (3)
- ► 01/03 - 01/10 (3)
-
►
2009
(107)
- ► 12/27 - 01/03 (4)
- ► 12/20 - 12/27 (1)
- ► 12/13 - 12/20 (2)
- ► 12/06 - 12/13 (3)
- ► 11/22 - 11/29 (1)
- ► 11/15 - 11/22 (1)
- ► 11/08 - 11/15 (2)
- ► 11/01 - 11/08 (3)
- ► 10/25 - 11/01 (2)
- ► 10/18 - 10/25 (1)
- ► 10/11 - 10/18 (3)
- ► 10/04 - 10/11 (4)
- ► 09/27 - 10/04 (2)
- ► 09/20 - 09/27 (3)
- ► 09/13 - 09/20 (3)
- ► 09/06 - 09/13 (1)
- ► 08/30 - 09/06 (2)
- ► 08/23 - 08/30 (1)
- ► 08/09 - 08/16 (2)
- ► 08/02 - 08/09 (3)
- ► 07/26 - 08/02 (2)
- ► 07/19 - 07/26 (1)
- ► 07/12 - 07/19 (1)
- ► 07/05 - 07/12 (3)
- ► 06/28 - 07/05 (3)
- ► 06/21 - 06/28 (3)
- ► 06/14 - 06/21 (2)
- ► 06/07 - 06/14 (1)
- ► 05/31 - 06/07 (2)
- ► 05/24 - 05/31 (1)
- ► 05/17 - 05/24 (3)
- ► 05/10 - 05/17 (4)
- ► 05/03 - 05/10 (1)
- ► 04/26 - 05/03 (2)
- ► 04/19 - 04/26 (1)
- ► 04/12 - 04/19 (2)
- ► 03/29 - 04/05 (2)
- ► 03/22 - 03/29 (1)
- ► 03/15 - 03/22 (1)
- ► 03/08 - 03/15 (3)
- ► 03/01 - 03/08 (3)
- ► 02/22 - 03/01 (4)
- ► 02/15 - 02/22 (1)
- ► 02/08 - 02/15 (2)
- ► 02/01 - 02/08 (4)
- ► 01/25 - 02/01 (1)
- ► 01/18 - 01/25 (4)
- ► 01/11 - 01/18 (2)
- ► 01/04 - 01/11 (3)
-
►
2008
(224)
- ► 12/28 - 01/04 (4)
- ► 12/21 - 12/28 (3)
- ► 12/14 - 12/21 (4)
- ► 12/07 - 12/14 (2)
- ► 11/30 - 12/07 (5)
- ► 11/23 - 11/30 (3)
- ► 11/16 - 11/23 (4)
- ► 11/09 - 11/16 (2)
- ► 11/02 - 11/09 (3)
- ► 10/26 - 11/02 (2)
- ► 10/19 - 10/26 (1)
- ► 10/12 - 10/19 (2)
- ► 10/05 - 10/12 (2)
- ► 09/28 - 10/05 (2)
- ► 09/21 - 09/28 (5)
- ► 09/14 - 09/21 (3)
- ► 09/07 - 09/14 (5)
- ► 08/31 - 09/07 (1)
- ► 08/24 - 08/31 (2)
- ► 08/17 - 08/24 (5)
- ► 08/10 - 08/17 (5)
- ► 08/03 - 08/10 (3)
- ► 07/27 - 08/03 (3)
- ► 07/20 - 07/27 (3)
- ► 07/13 - 07/20 (4)
- ► 07/06 - 07/13 (3)
- ► 06/29 - 07/06 (4)
- ► 06/22 - 06/29 (4)
- ► 06/15 - 06/22 (5)
- ► 06/08 - 06/15 (4)
- ► 06/01 - 06/08 (6)
- ► 05/25 - 06/01 (3)
- ► 05/18 - 05/25 (4)
- ► 05/11 - 05/18 (4)
- ► 05/04 - 05/11 (7)
- ► 04/27 - 05/04 (8)
- ► 04/20 - 04/27 (5)
- ► 04/13 - 04/20 (7)
- ► 04/06 - 04/13 (8)
- ► 03/30 - 04/06 (5)
- ► 03/23 - 03/30 (3)
- ► 03/16 - 03/23 (4)
- ► 03/09 - 03/16 (5)
- ► 03/02 - 03/09 (5)
- ► 02/24 - 03/02 (5)
- ► 02/17 - 02/24 (7)
- ► 02/10 - 02/17 (6)
- ► 02/03 - 02/10 (7)
- ► 01/27 - 02/03 (6)
- ► 01/20 - 01/27 (6)
- ► 01/13 - 01/20 (7)
- ► 01/06 - 01/13 (8)
-
►
2007
(239)
- ► 12/30 - 01/06 (10)
- ► 12/23 - 12/30 (6)
- ► 12/16 - 12/23 (6)
- ► 12/09 - 12/16 (7)
- ► 12/02 - 12/09 (7)
- ► 11/25 - 12/02 (10)
- ► 11/18 - 11/25 (5)
- ► 11/11 - 11/18 (7)
- ► 11/04 - 11/11 (7)
- ► 10/28 - 11/04 (5)
- ► 10/21 - 10/28 (5)
- ► 10/14 - 10/21 (6)
- ► 10/07 - 10/14 (8)
- ► 09/30 - 10/07 (5)
- ► 09/23 - 09/30 (7)
- ► 09/16 - 09/23 (6)
- ► 09/09 - 09/16 (7)
- ► 09/02 - 09/09 (6)
- ► 08/26 - 09/02 (3)
- ► 08/12 - 08/19 (5)
- ► 08/05 - 08/12 (5)
- ► 07/29 - 08/05 (1)
- ► 07/22 - 07/29 (2)
- ► 07/15 - 07/22 (1)
- ► 07/08 - 07/15 (2)
- ► 07/01 - 07/08 (3)
- ► 06/24 - 07/01 (3)
- ► 06/17 - 06/24 (4)
- ► 06/10 - 06/17 (4)
- ► 06/03 - 06/10 (5)
- ► 05/27 - 06/03 (3)
- ► 05/20 - 05/27 (2)
- ► 05/13 - 05/20 (2)
- ► 05/06 - 05/13 (5)
- ► 04/29 - 05/06 (4)
- ► 04/22 - 04/29 (4)
- ► 04/15 - 04/22 (5)
- ► 04/08 - 04/15 (2)
- ► 04/01 - 04/08 (5)
- ► 03/25 - 04/01 (3)
- ► 03/18 - 03/25 (3)
- ► 03/11 - 03/18 (3)
- ► 03/04 - 03/11 (5)
- ► 02/25 - 03/04 (6)
- ► 02/18 - 02/25 (4)
- ► 02/11 - 02/18 (5)
- ► 02/04 - 02/11 (4)
- ► 01/28 - 02/04 (3)
- ► 01/21 - 01/28 (6)
- ► 01/14 - 01/21 (3)
- ► 01/07 - 01/14 (4)
-
►
2006
(240)
- ► 12/31 - 01/07 (4)
- ► 12/24 - 12/31 (2)
- ► 12/17 - 12/24 (4)
- ► 12/10 - 12/17 (5)
- ► 12/03 - 12/10 (6)
- ► 11/26 - 12/03 (6)
- ► 11/19 - 11/26 (3)
- ► 11/12 - 11/19 (4)
- ► 11/05 - 11/12 (3)
- ► 10/29 - 11/05 (4)
- ► 10/22 - 10/29 (2)
- ► 10/15 - 10/22 (3)
- ► 10/08 - 10/15 (3)
- ► 10/01 - 10/08 (3)
- ► 09/24 - 10/01 (5)
- ► 09/17 - 09/24 (5)
- ► 09/10 - 09/17 (4)
- ► 09/03 - 09/10 (2)
- ► 08/27 - 09/03 (5)
- ► 08/20 - 08/27 (5)
- ► 08/13 - 08/20 (1)
- ► 08/06 - 08/13 (2)
- ► 07/30 - 08/06 (5)
- ► 07/23 - 07/30 (5)
- ► 07/16 - 07/23 (5)
- ► 07/09 - 07/16 (3)
- ► 07/02 - 07/09 (2)
- ► 06/25 - 07/02 (7)
- ► 06/18 - 06/25 (3)
- ► 06/11 - 06/18 (5)
- ► 06/04 - 06/11 (7)
- ► 05/28 - 06/04 (9)
- ► 05/21 - 05/28 (6)
- ► 05/14 - 05/21 (5)
- ► 05/07 - 05/14 (6)
- ► 04/30 - 05/07 (6)
- ► 04/23 - 04/30 (5)
- ► 04/16 - 04/23 (6)
- ► 04/09 - 04/16 (6)
- ► 04/02 - 04/09 (7)
- ► 03/26 - 04/02 (4)
- ► 03/19 - 03/26 (6)
- ► 03/12 - 03/19 (2)
- ► 03/05 - 03/12 (2)
- ► 02/26 - 03/05 (5)
- ► 02/19 - 02/26 (3)
- ► 02/12 - 02/19 (4)
- ► 02/05 - 02/12 (5)
- ► 01/29 - 02/05 (7)
- ► 01/22 - 01/29 (4)
- ► 01/15 - 01/22 (5)
- ► 01/08 - 01/15 (6)
- ► 01/01 - 01/08 (8)
-
►
2005
(252)
- ► 12/25 - 01/01 (2)
- ► 12/18 - 12/25 (7)
- ► 12/11 - 12/18 (10)
- ► 12/04 - 12/11 (4)
- ► 11/27 - 12/04 (5)
- ► 11/20 - 11/27 (5)
- ► 11/13 - 11/20 (6)
- ► 11/06 - 11/13 (4)
- ► 10/30 - 11/06 (1)
- ► 10/23 - 10/30 (6)
- ► 10/16 - 10/23 (6)
- ► 10/09 - 10/16 (5)
- ► 10/02 - 10/09 (3)
- ► 09/25 - 10/02 (8)
- ► 09/18 - 09/25 (5)
- ► 09/11 - 09/18 (5)
- ► 09/04 - 09/11 (4)
- ► 08/28 - 09/04 (6)
- ► 08/21 - 08/28 (5)
- ► 08/14 - 08/21 (5)
- ► 08/07 - 08/14 (6)
- ► 07/24 - 07/31 (8)
- ► 07/17 - 07/24 (6)
- ► 07/10 - 07/17 (4)
- ► 07/03 - 07/10 (4)
- ► 06/26 - 07/03 (4)
- ► 06/19 - 06/26 (3)
- ► 06/12 - 06/19 (1)
- ► 06/05 - 06/12 (5)
- ► 05/29 - 06/05 (4)
- ► 05/22 - 05/29 (4)
- ► 05/15 - 05/22 (5)
- ► 05/08 - 05/15 (5)
- ► 05/01 - 05/08 (3)
- ► 04/24 - 05/01 (4)
- ► 04/17 - 04/24 (6)
- ► 04/10 - 04/17 (3)
- ► 04/03 - 04/10 (4)
- ► 03/27 - 04/03 (4)
- ► 03/20 - 03/27 (4)
- ► 03/13 - 03/20 (5)
- ► 03/06 - 03/13 (9)
- ► 02/27 - 03/06 (5)
- ► 02/20 - 02/27 (4)
- ► 02/13 - 02/20 (5)
- ► 02/06 - 02/13 (5)
- ► 01/30 - 02/06 (5)
- ► 01/23 - 01/30 (7)
- ► 01/16 - 01/23 (10)
- ► 01/09 - 01/16 (5)
- ► 01/02 - 01/09 (3)
-
▼
2004
(212)
- ► 12/26 - 01/02 (1)
- ► 12/19 - 12/26 (5)
- ► 12/12 - 12/19 (4)
- ► 12/05 - 12/12 (4)
- ► 11/28 - 12/05 (7)
- ► 11/21 - 11/28 (5)
- ► 11/14 - 11/21 (5)
- ► 11/07 - 11/14 (5)
- ► 10/31 - 11/07 (4)
- ► 10/24 - 10/31 (4)
- ► 10/17 - 10/24 (5)
- ► 10/10 - 10/17 (2)
- ► 10/03 - 10/10 (5)
- ► 09/26 - 10/03 (4)
- ► 09/19 - 09/26 (6)
- ► 09/12 - 09/19 (3)
- ► 09/05 - 09/12 (6)
- ► 08/29 - 09/05 (3)
- ► 08/22 - 08/29 (3)
- ► 08/15 - 08/22 (3)
- ► 08/08 - 08/15 (3)
- ► 08/01 - 08/08 (5)
- ► 07/25 - 08/01 (4)
- ► 07/18 - 07/25 (5)
- ► 07/11 - 07/18 (4)
- ► 07/04 - 07/11 (3)
- ► 06/27 - 07/04 (4)
- ► 06/20 - 06/27 (4)
- ► 06/13 - 06/20 (2)
- ► 06/06 - 06/13 (5)
- ► 05/30 - 06/06 (5)
- ► 05/23 - 05/30 (5)
- ► 05/16 - 05/23 (3)
- ► 05/09 - 05/16 (5)
- ► 05/02 - 05/09 (3)
- ► 04/25 - 05/02 (4)
- ► 04/18 - 04/25 (6)
- ► 04/11 - 04/18 (6)
- ► 03/28 - 04/04 (1)
- ► 03/07 - 03/14 (1)
- ► 02/29 - 03/07 (3)
- ► 02/22 - 02/29 (4)
- ► 02/15 - 02/22 (4)
- ► 02/08 - 02/15 (6)
- ► 02/01 - 02/08 (6)
- ▼ 01/25 - 02/01 (6)
- ► 01/18 - 01/25 (7)
- ► 01/11 - 01/18 (6)
- ► 01/04 - 01/11 (8)
-
►
2003
(22)
- ► 12/28 - 01/04 (2)
- ► 11/23 - 11/30 (3)
- ► 11/02 - 11/09 (1)
- ► 09/21 - 09/28 (1)
- ► 08/24 - 08/31 (1)
- ► 08/17 - 08/24 (1)
- ► 07/27 - 08/03 (1)
- ► 07/20 - 07/27 (1)
- ► 06/29 - 07/06 (1)
- ► 06/15 - 06/22 (1)
- ► 06/01 - 06/08 (1)
- ► 05/25 - 06/01 (1)
- ► 05/18 - 05/25 (4)
- ► 05/11 - 05/18 (3)
No comments:
Post a Comment